サンドバッグというと、ジムや道場で天井から吊るされているものを思い浮かべる方も多いかもしれません。
「自宅でもパンチやキックを打てたらいいな」と思っても、吊り下げる設備を用意するのは大変ですよね。
そんなときに候補になるのが、床に置いて使えるスタンディングサンドバッグです。
ただ、商品を見ると高さや土台の形、価格がさまざまで、どれを選べばよいか迷うと思います。
私は以前は6畳、現在は10畳のマンションの部屋でスタンディングサンドバッグを使用しています。
パンチだけでなく、ローキック・ミドルキック・ハイキックも打ってきました。
この記事では、その経験も交えながら、自宅で使うスタンディングサンドバッグの選び方を分かりやすく解説します。
最後に、選び方の条件に合うスタンディングサンドバッグも紹介しますので是非ご覧下さいませ！
スタンディングサンドバッグとは？
スタンディングサンドバッグは、床に置く土台と、パンチやキックを打つ本体が組み合わさったサンドバッグです。
天井から吊るさずに設置できるため、自宅に打撃練習の場所を作りたいときに選択肢になります。
ただし、見た目が似ていても、本体の高さや打てる範囲、土台の固定方法は商品によって違います。まずは基本的な仕組みから見ていきましょう。
吊り下げ式サンドバッグとの違い
吊り下げ式は天井や専用スタンドから吊るすタイプのサンドバッグです。
ボクシングジムなどでよく見かける一般的なサンドバッグのイメージですね。
吊り下げ式は、打つとバッグが揺れ、戻ってくる動きに合わせて距離を取り直す練習もできます。ただ、自宅で使うには吊るす設備や、その設置場所を考えなければなりません。
吊るすための設備がいらないことが、スタンディング型を自宅用として考えやすい理由です。
スタンディング型なら、設置する位置を決めて土台を安定させれば、家の中にパンチやキックを打つ場所を作れます。
私がスタンディング型が便利だと感じているのも、練習のために外へ出なくても、思い立ったときに打てることです。
土台を安定させて使う仕組み
スタンディング型は、床に置く土台で本体を支えます。
何を入れられるかは製品ごとに異なるため、購入前の確認が必要です。
私が使っている製品では、最初は水を入れ、その後、安定感を増やしたくて土に変更しました。
この経験からも、土台に何を入れるかは、打ち心地だけでなく設置後の使いやすさに関わると感じています。
スタンディング型でも、土台の作りは商品によって違います。まずは「何を入れて、どう設置する商品か」を見てみましょう。
スタンディングサンドバッグ選びで最初に決めたいこと
商品を探す前に決めておきたいのは、何を打ちたいかとどこで使うかです。
パンチを中心に打つ人と、ローキックやハイキックまで練習したい人では、確認したい本体の範囲が変わります。
また、自宅ではバッグを置く場所だけでなく、自分が動く場所も必要です。
ここを先に考えておくと、商品写真や価格だけに引っ張られずに選びやすくなります。
パンチ中心か、キックも打ちたいか
最初に、練習したい打撃を具体的に考えてみましょう。
パンチ中心なら手が当たる高さ、キックも打つならロー・ミドル・ハイそれぞれの位置まで確認したいところです。
私はパンチに加えて、ローキック、ミドルキック、ハイキックも練習しています。
そのため商品を見るときは、全体の高さだけでなく、蹴りたい位置に打撃できる部分があるかを重視します。
ローキックを打ちたいなら下のほう、ハイキックを打ちたいなら上のほうまで、実際にどの部分を打てるのか。
商品写真と寸法を合わせて見ると分かりやすいです。
また、同じ「キックができる」という説明でも、自分が打ちたい蹴り方まで想定されているとは限りません。
購入前に、練習したい動きを一つずつ想定して確認するのがオススメです！
置き場所と練習できる時間を決める
自宅で使うなら、商品を選ぶ前に設置場所と練習する時間帯を考えておくのがおすすめです。
本体を置けても、周囲に家具があると動きにくくなります。
以前の6畳の部屋でもサンドバッグは置けましたが、実際にキックを打つと狭く感じました。
現在の10畳の部屋でも、家具が近ければ使える空間は狭くなる印象です。
まず部屋のどこに置くかを決め、その前に立ってパンチやキックの動きをしてみると、必要な広さを想像しやすくなります。
私の場合はマンションで使用しているため、音が気になる夜間は練習しないようにしています。
置けるかどうかと合わせて、普段の生活の中でいつ使うかも考えておきたいところです。
商品を比べる前に、「何を打つか」「どこに置くか」「いつ使うか」。この3つを決めておくと選びやすいです。
自宅用スタンディングサンドバッグの選び方
使い方が決まったら、商品ごとの仕様を比べていきます。
私が特に確認したいのは、
- 打撃する本体の範囲
- 土台の大きさ
- 安定させる方法
この3つです。
ここからはスタンドサンドバッグの商品ページのどこに注目すればよいか解説します。
本体の高さだけでなく、打てる範囲を見る
たとえば全体が高くても、下部が土台や細い支柱であれば、打ちたい位置にキックを当てられない場合があります。
商品ページには
- 「全体の高さ」
- 「バッグ部分の高さ」
が別々に書かれていることもあります。
ローキックを中心に打ちたいなら、サンドバックの下のほうまでしっかり打撃できるか確認します。
反対に、パンチが中心なら、自分の顔や胸の高さに打ちやすい部分があるかが確認のポイントです。
身長や蹴り方によって打ちたい位置は変わるので、単純に「背の高い商品ほどよい」とは言えません。
自分が打ちたい高さと、商品の打撃部分を合わせて考えましょう。
土台の大きさと、動けるスペースを確認する
設置できるかどうかは、土台の直径だけでは決まりません。
打った後に本体が揺れる方向も含めて考えましょう。
商品ページで土台の幅を確認したら、部屋の床にその大きさを想定してみてください。
その位置にバッグが立っているつもりで、実際に立ち位置を取ってみます。
パンチを打つときに家具が近すぎないか
ミドルキックやハイキックの足先が壁や物に当たらないか
バッグが揺れる先に壊れ物がないか
このように確認すると、単に「部屋に置ける」だけでなく、「置いた後に練習できるか」を判断しやすくなります。
私が6畳の部屋で感じた狭さも、本体そのものより、周りで動く場所が限られることでした。
指定された充填材と、設置後の重さを確認する
また、土台を重くすると、設置後に位置を変えるのが大変になります。
使える充填材と、置いた後の扱いをセットで確認したいところです。
私は水を入れて使った後、より安定させたくて土に変更しました。
強く打つときには安定感が増したと感じましたが位置を変えるのは少し大変になりました。
充填材を用意する前に、その商品で何が使えるかを説明書で確認してください。
砂が必要な商品もあり、メーカーが水の使用や充填後の引きずり移動を禁止している場合があります。
設置場所を固定するつもりか、使うたびに動かしたいかによっても、選びやすいサンドバッグは変わります。
床への設置方法とマットとの相性を見る
床を保護するためにマットを敷く場合でも、商品の底面に吸盤などが付いていれば、マットの上でどう使う設計なのか確かめる必要があります。
私は床に段ボールやホームセンターで購入したマットを敷いて使ってきました。
床に傷は付きませんでしたが、底面の吸盤は効きにくかったと思います。
そのため、今から選ぶなら、床を保護するだけでなく、土台が安定して置けるかも合わせて確認します。
メーカーがマットの使用を案内している製品もあります。
マットを敷けば音や振動がなくなる、というわけではありませんがサンドバッグの防音・防振・安定性を上げるうえでマットの導入がオススメです！
組み立ての手順を事前に確認しておく
私が使っているスタンディングサンドバッグは、一人で本体を組み立てることができました。
組み立ての時間自体はおよそ１０分ほどで思ったほど難しくなく、完成できた印象です。
一方で、土台に土を入れる作業には少し手間がかかりました。
組み立て時間だけを見て購入すると、充填材の準備や設置に思ったより時間がかかるかもしれません。
商品ページでは、必要な工具や付属品、土台に入れるものまで確認したいところです。
交換部品・保証を確認する
スタンディングサンドバッグを長く使うことを想定すると、交換部品があるのか、保証の有無など確認することをオススメします。
サンドバッグは、パンチやキックを繰り返し当てて使うものです。
長く使ううちに打撃するボディの表面が傷んだり、土台の部品が破損したりする可能性が大いに想定されます。
- サンドバッグ部分
- 土台のタンク部分
- 支柱部分
交換部品を販売しているメーカーもあるので、気になる商品では確認してみてください。
それと補償関連の確認も重要です。
例えばBODYMAKERの保証は
保証期間内に正しい方法で使用して故障した場合
使い始めてから気づいた初期不良
について、条件に応じて商品またはパーツを交換すると案内しています。
万が一のトラブルも考えて交換部品の有無や補償もぜひ確認しておきたいですね♪
商品価格だけでなく送料やマットなど付属品も含めて考える
予算を決めるときは、本体価格に加えて、送料や別途用意するマットなど付属品も見ておきましょう。
充填材やマットなどが必要なら、購入後にかかる費用も含めたほうが、ほかの商品と比較しやすくなります。
マンションで使う前に確認したい音と振動
私はマンションで使用しており、特にキックを打つときは音が大きい印象でした。
そのため夜間の練習は避けています。
マンションで使う方に向けて、購入前に考えておきたい時間帯や床への対策を整理します。
打撃音と使う時間帯を考える
私自身は夜間に打たないようにしています。
打撃の音だけでなく、キックの踏み込みや、強く打ったときの土台の動きや振動も気になるところです。
自宅で実際にサンドバッグで練習できそうな時間がどれくらいあるかや、その時間帯など購入前に想定することをおすすめします。
マンションでの使用を考えると、「角部屋」というのは大きなポイントと言えそうです。
購入前に、管理規約や周囲の部屋との位置関係も確認しておくと、購入後も安心です。
床と土台に合うマットを選ぶ
ただし、マットを敷くだけで打撃音や振動がなくなるわけではありません。
床を保護できるか
土台を安定して置けるか
かも確認しましょう。
マットを選ぶなら、厚さだけで決めず、自分の商品の底面に合うか確認するのをおすすめします。
商品側に敷物やマットについての指定があれば、その案内もぜひ確認してください。
特に賃貸マンションでは音と床への対策を先に考えておきましょう。
おすすめのスタンディングサンドバッグ
ここからは、自宅で使うスタンディングサンドバッグのオススメを紹介します。
- どんなパンチやキックの練習に向いているか
- 本体と土台のサイズ
- 土台に入れられるものと、設置時の注意点
- 交換部品や保証の案内
- どんな人におすすめできるか
など解説していきます。
まずは「自分が打ちたい位置を打てるか」と「部屋に置いて動けるか」を基準に、気になる商品を探してみましょう。
BODYMAKER ！スタンディングバッグDX（KB028BKYE）
BODYMAKERの「スタンディングバッグDX」KB028BKYEはパンチに加えて、ローキック・ミドルキック・ハイキック・カーフキックなどの練習にもってこいのスタンディングサンドバッグです。
メーカーとしては周囲からの打撃も想定しています。
バッグの正面だけでなく、立ち位置を変えながら打ちたい方にもおすすめのスタンディングサンドバッグです。
| 項目 | メーカー公表の仕様 |
|---|---|
| 商品名 | スタンディングバッグDX |
| 商品コード | KB028BKYE |
| バッグ部分 | 直径約43cm×高さ約140cm |
| タンク部分 | 直径約68cm×高さ約38cm |
| タンク容量 | 約100L |
| タンクに入れるもの | 砂。別途用意が必要 |
| 主な素材 | バッグ：PVC・ポリエステル・EPE／支柱：スチール／タンク：HDPE |
仕様はメーカー公式の商品ページで確認できます。
スタンディングバッグDXの全長は約178ｃｍ！
バッグ部分とタンク部分の高さはそれぞれ掲載されており全長の記載はありませんが、
この製品で注目したいのは、全長よりも打撃できるバッグ部分が約140cmあることです。
パンチを当てる位置から、ミドルキックやハイキックを狙う位置まで、高さを変えた練習を想像しやすいと思います。
メーカーもパンチに加えて、ローキック・ミドルキック・ハイキックなどを想定しています。
ただし、床から約38cmの部分は土台のタンクとなります。
土台タンクの直径は少し大きめ！約68cm
タンクの直径は約68cmとなっています。
私が使っているスタンディングサンドバッグの直径がおよそ45ｃｍなので、スタンディングバッグDXの土台タンクは大きめと言えるでしょう。
サイズが大きいと部屋の狭さによっては圧迫する可能性もありますが、投入できる砂が多いので安定感は増します。
設置にあたっては床に直径68cmの空きがあれば十分、というわけではありません。
バッグの前に立つ場所や、パンチで踏み込む場所も必要です。
土台タンクを砂などで重くすると、掃除や模様替えの際に移動が大変になります。
BODYMAKERはこの製品について破損の原因になるため砂を入れたまま引きずったり、移動したりしないよう注意しています。bodymaker.jp
スタンディングバッグDXに砂を入れる前に、移動の可能性も踏まえてを決めておくのが良いと思います。
キックを打つなら足を振る範囲、打った後にバッグが動く周囲も見ておきたいです。
スタンディングバッグDXの土台タンクの容量は約100Ｌ！
タンク容量は約100Lとのことでスタンディングサンドバッグの中でもタンク容量が大きいほうと言えるでしょう。
私のスタンディングサンドバッグは約55Ｋｇです！
約100Ｌは安定感が強いですね。
土台タンクには砂をいれるが指定※水は使用できない
この製品のタンクのメーカー指定は、「砂」となっています。
水を入れて使うことはメーカーが禁止しています。 水漏れの可能性があるため、「最初は水で試してみよう」と考えている方は特に注意してください。bodymaker.jp
それと砂は製品に付属せず、別途用意が必要です。
専用マットも販売
BODYMAKERはサンドバッグだけでなく他の筋トレ製品で使える専用マットが販売されています。
マットを敷けば打撃音や振動がなくなるわけではありませんが、メーカー推奨のマットの導入は大きなメリットがありそうです。
マンションでスタンディングバッグDXを使う場合は床の保護に加えて、衝撃を和らげるマットの使用をおすすめします。
交換部品も案内あり
サンドバッグの傷んだパーツを交換できるか、というのは購入前に要チェックです。
BODYMAKERはスタンディングバッグDXについて、現在時点で
- サンドバッグボディ
- タンク
- 支柱
の部品販売を案内しています。
やはり交換部品が用意されているというのは、スタンディングサンドバッグを選ぶにあたって大きなアドバンテージと言えるでしょう。
部品の価格や送料は変更される可能性があるため、公式ページで確認をお願いします。
